Как побороть сонливость и не впасть в зимнюю спячку

Если рабочий день только начался, а вам хочется одного — спать, или вы целый день боретесь с собой, чтобы не «клюнуть носом», когда не представляете чем бы взбодриться, читайте нашу статью!

НЕТ НЕДОСЫПУ!

Ложитесь вовремя и высыпайтесь. Спите только в темноте: так в вашем организме вырабатывается достаточное количество гормона радости, серотонина, который напрямую влияет на самочувствие и эмоциональный фон.

1 20400a8df106ce1cd98579e09a78cd8d.jpg

ДА ДВИЖЕНИЮ И САМОМАССАЖУ!

Выполните несколько простых и эффективных упражнений. Проведите для своих коллег или домочадцев шутливую 5-минутную зарядку под веселую музыку.

В течение 2 минут трите ладони одна о другую, пока не появится ощущение тепла. Разотрите теплыми пальцами щеки и ушные раковины. Постучите пальцами по макушке головы. Расчешите волосы несколько раз в разные стороны. Помассируйте кулаком предплечья. Относитесь к этим упражнениям с позитивом!

НЕТ ДУХОТЕ!

Регулярно проветривайте комнату. Возможно именно из-за недостатка кислорода вы засыпаете. Температура в помещении должна быть комфортной: в жару и холод неотвратимо тянет в сон. Создайте комфортный микроклимат в помещении: оптимальным решением для вас станет кондиционер — он может работать как на охлаждение, так и на обогрев.

Выйдите на воздух и глубоко подышите, хотя бы 5 минут. Свежий воздух, особенно морозный, как рукой снимает сонливость.

konvektory.jpgkondicionery.jpguvlajniteli_vozduha.jpg

ДА СВЕТУ!

Вашему организму просто недостаёт солнечного света. Компенсируйте его! Купите лампы дневного света и забудьте о сонливости.

НЕТ ЖИРУ!

Не ешьте жирную и тяжелую пищу, не переедайте. Организм все силы тратит на переваривание обеда, а вы тем временем засыпаете на ходу.

Пейте витамины!

2 balanced-meal2.jpg

ДА КОНТРАСТАМ!

Контрастный душ! Если вы в офисе и нет возможности полностью окунуться, сделайте контрастное умывание лица. Боитесь испортить макияж? Сделайте контрастное обливание рук! Чередуйте горячую и холодную воду — заканчивайте обязательно холодной.

НЕТ ИНФОРМАЦИОННОМУ ПЕРЕГРУЗУ!

Не перегружайте себя работой, чередуйте скучные дела с интересными.

Вам совсем стало грустно? Послушайте энергичную музыку! Главное, не забудьте надеть наушники и не делайте этого в присутствии руководителя.

ДА ВКУСНОМУ КОФЕ!

Не порошковому подобию, а настоящему свежесваренному! В этом вам поможет кофеварка. Выбирайте удобный для вас тип: капельную, капсульную или эспрессо и наслаждайтесь великолепным вкусом и невероятной бодростью.

kofevarki_espresso.jpgkofevarki_kapelnogo_tipa.jpgkofevarki_kapsulnogo_tipa.jpg

ЖЕЛАЕМ ВАМ БОДРОСТИ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

 

Другие обзоры

26.09.2017

Вакуумные упаковщики

Дачный сезон подходит к концу, поэтому самое время запасать богатый урожай на зиму. Конечно, существует консервирование, некоторые из овощей и ягод можно заморозить, но зимой всегда хочется чего-то еще ...
18.09.2017

Как выбрать фотоэпилятор?

Это прибор, вырабатывающий высокочастотные импульсы света. Благодаря этим сильным световым импульсам и происходит ...
25.05.2017

Прошел первый Футбольный День донора LG и Корпорации «Центр»

Участниками акции стали известные российские футболисты – чемпион России по футболу, обладатель Кубка России, двукратный лучший вратарь России, DJ Руслан Нигматуллин. Компанию ему составили игроки ФК «Зенит – Ижевск» - капитан команды Максим Малаховский и полузащитник Сергей Данилов.
28.03.2017

Идеи розыгрышей к 1 апреля

1 апреля отмечается День Смеха – международный праздник, в который принято разыгрывать родных, друзей и просто знакомых. Вы наверняка захотите подшутить над ними, поэтому мы подготовили для вас подборку розыгрышей, благодаря которым праздник смеха точно удастся. Итак, поехали, а помогать нам будет всевозможная техника.
Наверх