Принимаем карты

Идеально полезный завтрак школьника

Ни для кого не секрет, что завтрак — самый важный приём пищи за весь день. Особенно это касается школьника. Родителям важно уметь правильно готовить завтрак и придерживаться основного принципа: сбалансированность, умеренность и разнообразие.
Чтобы ребёнок не был голодным в школе, полезный завтрак должен содержать медленные углеводы и быть хорошей пищей для мозгов, ведь в школе дети получают колоссальную нагрузку.



Лучший завтрак — каша
Учеба в школе — это всегда напряжение и стресс. Если школьник не успевает завтракать или отказывается от еды, то он испытывает дефицит энергии и рискует получить неприятные заболевания желудка. Поэтому каши должны быть в ежедневном рационе ребенка, при этом не быстрорастворимые, а цельнозерновые. В них содержатся витамины, А, D, железо и, конечно, углеводы, дающие заряд энергии на целый день.



Чтобы каша сохранила в себе полезные свойства, была рассыпчатой, ароматной и вкусной, варите её в мультиварке. Она готовится сама, не «сбегает» и не пригорает, её не нужно помешивать. Вкус при этом получается такой, будто только из печи! Каша из мультиварки — это еще и экономия времени: нужно только засыпать крупу, залить водой и нажать пару кнопок. Некоторые модели содержат таймер: вы можете с вечера положить в мультиварку ингредиенты, а с утра, в нужное вам время, полезный завтрак будет готов!

В кашу можно добавить фрукты, орехи или ложечку мёда, а вот от сахара лучше отказаться.

Натуральный йогурт
На прилавках магазинов стоит множество йогуртов, в полезности которых родитель не может быть уверен до конца. Зато можно готовить йогурт самостоятельно с помощью йогуртницы и быть уверенным в здоровье своего малыша. Натуральный йогурт улучшает работу пищеварительного тракта, повышает иммунитет и насыщает организм кальцием.
С появлением йогуртницы вы забудете, что такое поход в магазин за кисломолочной продукцией!



Утренний витаминный заряд
Ребёнку требуются витамины и минералы для роста, развития и отличной учёбы. Получать их нужно не из банки с поливитаминами, а из сезонных фруктов и овощей.
Дополните полезный завтрак школьника свежевыжатым соком — и он получит заряд бодрости и отличного настроения! В этом вам поможет соковыжималка. Помните только, что не следует давать ребёнку сок натощак.


Сытный перекус
После первого-второго урока у школьника может разыграться аппетит. Упакуйте ему с собой на учёбу полезный бутерброд — и ваш малыш будет счастлив. Между двумя кусочками цельнозернового хлеба положите салат, паштет или овощи и отправьте получившийся сэндвич в бутербродницу. Вкусно, полезно и сытно!


Ежедневно готовьте полезный завтрак своему школьнику и он будет бодр, здоров и весел!

 

Другие обзоры

15.06.2017

Итоги лотереи

Корпорация «Центр» устроила для своих покупателей масштабный розыгрыш призов, финал которого прошел 31 мая в нашем городе.
15.06.2017

Итоги лотереи

Корпорация «Центр» устроила для своих покупателей масштабный розыгрыш призов, финал которого прошел 31 мая в нашем городе.
15.06.2017

Итоги лотереи

Корпорация «Центр» устроила для своих покупателей масштабный розыгрыш призов, финал которого прошел 31 мая в нашем городе.
15.06.2017

Итоги лотереи

Корпорация «Центр» устроила для своих покупателей масштабный розыгрыш призов, финал которого прошел 31 мая в нашем городе.
25.05.2017

Прошел первый Футбольный День донора LG и Корпорации «Центр»

Участниками акции стали известные российские футболисты – чемпион России по футболу, обладатель Кубка России, двукратный лучший вратарь России, DJ Руслан Нигматуллин. Компанию ему составили игроки ФК «Зенит – Ижевск» - капитан команды Максим Малаховский и полузащитник Сергей Данилов.
Наверх